Was meine Kunden sagen..
Nach vielen Versuchen abzunehmen und dem Irrglauben mich doch gut mit gesunder Ernährung auszukennen, habe ich Dank Fabian nun endlich mein Wohlfühlgewicht erreicht. Sein kompetentes Knowhow mit den vielen hilfreichen Ernährungstipps und der wirklich fabelhaften Motivation haben mir in nur drei Monaten dazu verholfen ganze 10 kg loszuwerden. Ich kann nur sagen, sehr gute Betreuung ohne dabei aufdringlich zu sein. Auch für die Zeit nach dem abnehmen hat er mich fit gemacht. Vielen Dank dafür, kann ich nur wärmstens empfehlen.
Sabine G.
Ich bin dem Coaching von Fabian vor 3 Monaten beigetreten und muss sagen ich bin begeistert. In dieser Zeit habe ich 13 Kg abgenommen und meine Ernährungsgewohnheiten haben sich massiv verbessert. Abgesehen von der Tatsache, dass mir gesunde Ernährung zunehmend mehr Spaß macht hat Fabian mir auch dabei geholfen meine Technik im Gym zu verbessern. Das Training fühlt sich nun viel produktiver an und ich freue mich jedes Mal auf das Training. Das Coaching kann ich wirklich jedem ans Herz legen der Unterstützung bei seiner Ernährung und im Sport braucht!
Falk F.
Absolut top! Ich bin seit einem Monat bei Fabian im Coaching und echt begeistert!
Fabian hat mir in dem Monat jetzt schon so viele tolle Hinweise und super Tipps gegeben, mega!
Sehr individuell alles abgestimmt und nicht nur alltagstauglich, sondern wirklich lebensbereichernd! Ich hab jetzt wieder so viel Energie den ganzen Tag über. Und auch mit relativ geringem kcal‒Defizit aufgrund der Stillzeit habe ich jetzt in dem Monat schon gut 1½kg abgenommen, fühle mich wieder viel fitter und bin sehr zuversichtlich, dass das in den kommenden Monaten ziemlich easy so weiter gehen wird ‒ Ganz herzlichen Dank, Fabian! 100% Empfehlung!
Vivien K.
Ich bin Fabian, dein Elite‒COach für Ernährung und Gesundheit.
Meine Mission: Ich möchte DIR zeigen, dass gesunde Ernährung ein Lifestyle ist, den jeder erlernen kann ‒ egal wie stressig der Alltag aussieht. Vollgepackte Terminkalender dürfen keine Ausrede dafür sein, die eigene Gesundheit zu vernachlässigen. Ganz im Gegenteil: Gerade weil wir überdurchschnittlich viel von unseren Körpern abverlangen, ist es umso wichtiger, mit diesen zusammenzuarbeiten. Ich möchte dir zeigen, wie viel Spaß gesunde Ernährung machen kann und wie ein gesunder Körper zur Quelle von Freude, Kraft und Leichtigkeit im Alltag wird. Jeder Mensch verdient es, sich in seinem Körper wohl zu fühlen und ich zeige dir, wie du genau das erreichst ‒ ohne Verzicht, ohne Extremdiäten.
Kennst du das?
Treppensteigen ist ein Kampf?
Schon nach wenigen Stufen klopft dein Herz wie verrückt, die Beine brennen und du bist völlig außer Atem. Du tust so, als würdest du nur kurz dein Handy checken ‒ in Wirklichkeit brauchst du einfach eine Pause.
DU bist dauerhaft erschöpft und müde?
Schon morgens fühlst du dich platt. Der Arbeitstag zieht sich wie Kaugummi, und wenn du abends nach Hause kommst, fehlt jede Energie. Freunde treffen? Sport machen? Viel zu anstrengend.
Deine Kleidung passt nicht mehr?
Du öffnest den Schrank ‒ und fast nichts passt mehr. Eigentlich würdest du gerne mal wieder deine Lieblingshose anziehen, aber dein Körper passt einfach nicht mehr rein? Der Reißverschluss klemmt und die Shirts spannen über dem Bauch.
Sport ist dein Feind und sorgt für Frust?
Du startest motiviert - aber schon nach Minuten tut alles weh. Dein Puls rast, Schweiß läuft dir in die Augen, und du fragst dich: „Wie halten andere das durch?“ Das Gefühl, immer Letzter zu sein, nagt an dir.
Du hast Angst vor der Waage?
Allein der Gedanke ans Wiegen treibt dir den Puls hoch. Du weißt, die Zahl wird dich wieder enttäuschen ‒ also vermeidest du es. Aber innerlich nagt es, weil du spürst: Es wird immer mehr.
Soziale Events werden zur Qual?
Geburtstage, Grillabende oder Essengehen ‒ statt Vorfreude kommt Panik: „Was, wenn es keine Stühle gibt, die mich tragen?“, „Was, wenn alle sehen, wie viel ich esse?“ Also sagst du lieber ab.
Du hast schon "Alles" probiert?
Von Weightwatchers und Fasten zu radikalen Crash‒Diäten hast Du schon alles ausprobiert ‒ allerdings niemals mit Erfolg?
Jedes Mal startest Du hochmotiviert, aber bereits nach wenigen Tagen merkst Du, dass dir die neue Diät keinen Spaß macht? Und obwohl Du Dich weiter am Ball hältst, realisierst Du, dass die Erfolge auch immer länger auf sich warten lassen.
Du bist frustriert und brichst nach wenigen Wochen (mal wieder) ab.
Du glaubst, du bist nicht Diszipliniert genug?
"Alle um mich rum schaffen es doch auch, also warum ich nicht?" Du bist der Meinung Du musst einfach noch disziplinierter sein, noch konsequenter auf Snacks und Süßigkeiten verzichten. Schließlich kannst Du nur so deinen Traumkörper erreichen, oder?
"Ich muss Mich Quälen"
Du denkst, ohne strenge Diäten und endlose Sporteinheiten wirst Du nie abnehmen? Du hast schon so viele gescheiterte Diätversuche hinter Dir ‒ jetzt glaubst Du, der Ausweg muss zwangsläufig mit viel Einsatz und Energieaufwand verbunden sein? Schließlich heißt es doch immer seinen Traumkörper "müsse man sich verdienen", oder?
Gib nicht dir die Schuld!
Was wenn ich dir sage, dass es nicht an Dir liegt. Du kannst noch so diszipliniert sein ‒ wenn Dein Stoffwechsel eingeschlafen ist wird sich auf der Waage nichts ändern. Im Gegenteil: Mit Fasten und Crash‒Diäten wirst Du deinen Stoffwechsel unter Umständen sogar noch langsamer machen ‒ ein Spiel, das Du nicht gewinnen kannst.
"Es geht auch anders !!"
Weniger Aufwand, größere Erfolge. Klingt utopisch? Ist es nicht.
Mit einem System, das zu Deinem Alltag passt, erreichst Du deine Ziele auch in stressigen Phasen. Mit der richtigen Methode kannst Du Deinen Stoffwechsel wieder richtig in Schwung bringen. Meine Philosophie: Mit kleinen, aber wohl bedachten Schritten eine große Wirkung erzielen. Verzichten musst Du hierbei auf rein gar nichts.
F
Fundament.
Echte Veränderung beginnt nicht mit Verzicht, sondern mit Verständnis.
Bevor du irgendetwas umstellst, schauen wir genau hin: Wie sieht dein Alltag aus? Was isst du wirklich ‒ und warum? Gemeinsam schaffen wir ein Fundament, das trägt. Kein Zufallsprinzip, sondern ein klarer Plan, der auf dich und dein Leben abgestimmt ist. Das ist der Startpunkt für nachhaltige Veränderung ‒ ehrlich, individuell und realistisch.
U
Umsetzung.
Wissen allein verändert nichts ‒ das Tun macht den Unterschied.
In dieser Phase wird aus Theorie Praxis. Wir entwickeln feste Routinen, die sich in deinen Alltag einfügen, anstatt ihn zu dominieren. Du lernst, deine Ernährung und dein Training so umzusetzen, dass sie zu dir passen ‒ ohne Stress, ohne Perfektionismus. Schritt für Schritt, bis die Umsetzung selbstverständlich wird.
E
Energie.
Wenn Körper und Geist im Gleichgewicht sind, entsteht Energie von selbst.
Hier optimieren wir deinen Schlaf, dein Stressmanagement und deine Ernährung so, dass du dich endlich wieder wach, klar und leistungsfähig fühlst. Kein Nachmittagstief, kein ständiges Müdigkeitsgefühl ‒ stattdessen spürbare Energie, die du dir nicht erkämpfen musst. Erfolgserlebnisse werden zum Antrieb, nicht zur Ausnahme.
L
Leichtigkeit.
Disziplin ist gut ‒ aber Leichtigkeit hält dich langfristig auf Kurs.
Jetzt geht es darum, dass all das Gelernte Teil deines Lebens wird. Du triffst gesunde Entscheidungen intuitiv, weil sie sich richtig anfühlen, nicht weil du „musst“. Bewegung, Ernährung und Wohlbefinden werden selbstverständlich ‒ ganz ohne Kampf, ohne Zwang, ohne ständige Kontrolle. Du lebst, statt dich zu beschränken.
Kundenerfolge
Überzeuge dich doch am besten selbst von der Wirksamkeit der F.U.E.L.‒Methode
Sabine versuchte bereits seit mehreren Jahren abzunehmen und hat in diesem Zusammenhang bereits unzählige Diäten ausprobiert: Weight watchers, intermettierendes Fasten, etc. Damit hatte sie jedoch nie langfristige Erfolge, da die Methoden nie wirklich zu ihr gepasst haben. Zusammen haben wir deshalb eine auf ihren Alltag abgestimmte Ernährungsroutine aufgebaut, mit welcher sie binnen 10 Wochen 8 Kg Fett verloren hat.
Sabine G.
Robert hatte sich zu Coachingbeginn sozusagen noch nie mit dem Thema Ernährung auseinandergesetzt. Daher haben wir zunächst analysiert wo die größten Hebel bei ihm liegen. Diese haben wir erfolgreich identifiziert und daraufhin zu unserem Vorteil genutzt. Binnen 7 Wochen konnte er so bereits über 10 Kg Fett verlieren. Nach eigener Aussage fiel es ihm mit meiner Methode dabei sogar im Kaloriendefizit manchmal schwer, seinen Teller leerzuessen.
Robert R.
Ein paar Worte von deinem Coach.
Auch wenn viele Menschen glauben, sie können vor ihrer Gesundheit davonlaufen, wissen wir alle tief in uns, dass das ein Rennen ist, welches wir unter keinen Umständen gewinnen können. Mich persönlich hat das Thema Abnehmen bereits in jungen Jahren sehr beschäftigt, da ich wie Du jetzt vielleicht auch übergewichtig war und mich in meinem Körper extrem unwohl gefühlt habe. Auch ich habe damals geglaubt, dass der Weg zu einem fitten und ästhetischen Körper mit harter Arbeit und Willenskraft verbunden ist. Heute weiß ich es besser. Ich möchte mein Wissen, welches ich in den letzten 12 Jahren aufgebaut habe dazu nutzen, anderen Menschen zu helfen und sie auf ihrer Reise bestmöglich zu unterstützen. Aus diesem Grund habe ich die F.U.E.L.‒Methode entwickelt und es mir zur Aufgabe gemacht DICH und jeden, der bereit ist an sich zu arbeiten, in seine absolut beste Version zu verwandeln ‒ Ich bin bereits loszulegen ‒ bist DU es auch?"
Fabian Schönle
Chemiker und Ernährungscoach
"Wissen muss geteilt werden"
Ich teile regelmäßig Wissenswertes rund um das Thema Ernährung und Gesundheit auf den sozialen Medien ‒ Folge mir gerne !
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